追蹤
歡迎您來到萍水相逢的天空!
關於部落格
兩個人在一起有三件事很重要:溝通、尊重、珍惜!
  • 17871

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

生活壓力大 1/3睡眠困擾

醫院也接到很多這樣失眠的病例,像是有人要抱著棉被或是一定要喝杯酒才能睡著。醫師表示,要睡得好,除了要改變一些睡眠的錯誤習慣,最重要的,還是要心情放鬆,才有好的睡眠品質。 翻來翻去,怎麼睡都睡不好,搞的心情不好,隔天身心具疲,長久下來,連健康也賠掉了。尤其現代生活壓力大,平均就有1/3的民眾有睡眠方面的困擾。每個人睡覺也有不同的習慣,有人一定要抱著枕頭、舊棉被,或是在熟悉的環境才能睡著。睡不好的原因,還包括許多睡眠迷思,像是睡前做些劇烈的運動來幫助入眠,甚至睡前喝酒或吃安眠藥,其實反而會造成反效果。要有好的睡眠品質,每天大約花上1/3的時間睡覺,心理精神要放鬆,當然環境也要舒適,才能睡一個好覺。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態